Merhabalar hocam 16 yasindayim biliyorsunuz ki,ben ve bircok gencler tualetde fazla oturuyor hani telefon sosial media izlemek fln ama simdi bu aliskanlikdan kurtulmak istiyorum (diskilama sorunu yok) ama 3 dk da tualetden kalksam 4-5 saat sonra bazen yeniden girmem gerekiyor yavas yavas mi sureci azaltsam ne yapsam?