Tuvalette dışkılama 3 dakika tamamlanması lazım dersen tuvalette doğru dürüst temizlemeden çıkmak demek ne zaman dışkıkayacaksın ne zaman taharetleneceksin. Hiç de mantıklı bir durum değil.

Öncelikle, geçmiş olsun. İdeal dışkılama süresi, ekibimizin mucidi olduğu bir durum değildir. 2017 yılında Garg ve Singh, ideal dışkılamanın nasıl olması gerektiğini TONE şeklinde kısaltılmışlar ve bu dünya genelinde Tıp otoritelerince kabul görmüştür. T: (Three minutes at defecation): sadece dışkılama süresi 3 dakika olmalı (taharetlenme ve temizlenme ek süre alacaktır). O: once-a-day defecation frequency: günde bir kez dışkılama N: no straining during passing motions: dışkılamada aşırı ıkınmadan kaçınılacak, E: enough fiber: yeterli lif alımı önerilmektedir. Burada özellikle vurgulanan, dışkılamanın ideal olarak günde bir kez ve mümkünse aynı zaman diliminde, 3 dakika içinde ve aşırı ıkınma olmadan gerçekleşmesidir. Dışkılama için tuvalette uzun süreler harcamak, gazete, dergi, akıllı telefon, tablet kullanmak, bilmece veya bulmaca çözmek gibi alışkanlıklar, bir sorun olduğuna işaret eder. Dışkılamanın, sürekli sabah veya sürekli akşam şeklinde gerçekleşmesi, düzenin devamı açısından arzulanır. Ancak, burada ideal bir zaman dilimi belirtebilmek mümkün değildir.

Saygılar,

Prof. Dr. Korhan Taviloğlu
Taviloğlu Proktoloji
Kabızlık, dışkılama zorluğu, makat hastalıklarının
ameliyatlı ve ameliyatsız tedavisi
www.taviloglu.com
www.youtube.com/drtaviloglu
www.tavilogluproktoloji.com
www.genelcerrah.com/
www.hemoroiduzmani.com
www.instagram.com/tavilogluproktoloji
www.facebook.com/drtaviloglu
www.twitter.com/DrTaviloglu
www.linkedin.com/in/drtaviloglu